ACHTSAMKEIT LEHRE

Mach mal Pause!  Im Ernst….

                                          Tauche ein in den Raum vor deinen Gedanken 

                                          vor deinem Bild

                                          vor deiner Vorstellung 

                                          vor deinem Gefühl und entdecke dich Neu in Stille ...

Der Raum der Achtsamkeit richtet sich an alle Personen den Rückzug und Ruhe suchen. Die Rücksichtnahme und Akzeptanz anderer wird als grundlegend vorausgesetzt.
Der Raum der Achtsamkeit ist ein Rückzugsort für alle, die Ruhe, Entschleunigung und Entspannung im manchmal hektischen Alltag suchen.

Stelle Dir vor, Du gibst alles, was Du Dir in Deinem System zurechtgelegt hast, wie es ist und funktioniert, einfach auf. Stelle Dir vor, Du bist bereit, all da, was Du jemals gelernt hast, all das, was Du weißt, aufzugeben. Würde das Deine Welt grösser machen?

Durch die Praxis der Achtsamkeit können wir lernen, uns auf den Augenblick zu konzentrieren. Wir versuchen, bewertungsfrei wahrzunehmen, also nur das zu registrieren, was uns unsere Sinne vermitteln. Gedanken, Befürchtungen, Vermutungen (z. B. über die Zukunft) spielen dann keine Rolle. Dies kann uns helfen, einen klareren Blick auf unser Leben und die Situation, in der wir uns befinden, zu erhalten, uns besser zu konzentrieren und uns gut zu erholen, auch wenn um uns herum viel Trubel herrscht.

Eine formale Achtsamkeitsübung ist die Atembeobachtung, wo wir nichts anderes tun, als zu beobachten, wie unser Atem (eigentlich ganz ohne unser bewusstes Zutun) passiert. 

In diesem Kurs werden zwei Methoden vorgestellt, die gut im Alltag eingesetzt werden können. Bodyscan und der Raum der Gestaltung fördern die körperliche Selbstwahrnehmung und Entspannung. Das regt zur Selbstreflexion an und stärkt das eigene Selbstbewusstsein. 

Leitung bei Paulina 

Termine nach Absprache und Vereinbarung 

Kosten: 10 Einheiten fortlaufend je ca. 60 Min. 180€ oder

Kosten: Einzeln je ca. 60 Min. 20 € oder

Kosten: 10er Karten je ca.. 60 Min. 180€

VIP: Dieses Angebot kann auch als Einzelstunde gebucht werden: 60 Min - 80€ 

                           Deine Themen und der Qualität der Zeit u. Energien inklusive

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