PILATES
Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, die den Körper in vielerlei Hinsicht stärkt und formt. Entwickelt von Joseph Pilates, kombiniert diese Methode Elemente aus Yoga, Tanz und klassischem Krafttraining. Sie fokussiert sich auf die Stärkung der Körpermitte, was eine starke Basis für alle Bewegungen schafft und eine gute Körperhaltung fördert.
Die Vorteile von Pilates für den Körper sind vielfältig:
1. Körperhaltung und Gleichgewicht: Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur verbessert Pilates die Körperhaltung und das Gleichgewicht, was im Alltag und bei anderen sportlichen Aktivitäten von großem Vorteil ist.
2. Flexibilität: Pilates-Übungen fördern die Dehnung und Beweglichkeit der Muskeln, was zu einer verbesserten Flexibilität führt und Verletzungen vorbeugt.
3. Muskelkraft und Ausdauer: Durch gezielte Übungen werden die Muskeln gekräftigt und die Ausdauer erhöht, ohne dass dabei Muskelmasse aufgebaut wird. Dies führt zu einer schlanken und definierten Muskulatur.
4. Stressabbau: Pilates fördert die Konzentration auf den Atem und die Körperbewegungen, was zu einem verbesserten Körperbewusstsein und einem Gefühl der Entspannung führt. Dies hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
5. Rehabilitation und Prävention: Pilates ist ideal für die Rehabilitation nach Verletzungen und zur Vorbeugung von Rückenproblemen, da es die Körpermitte stärkt und den Bewegungsapparat schont.
All diese Vorteile werden durch die Expertise und Leidenschaft der Trainerin noch verstärkt. Als deine Trainerin lege ich großen Wert darauf, jede Übung individuell an deine Bedürfnisse anzupassen und sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Training herausholst. Meine Erfahrung und Hingabe ermöglichen es mir, dich durch jede Session zu führen und dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.
Durch meine Anleitung wirst du nicht nur körperliche Veränderungen bemerken, sondern auch eine neue Verbindung zu deinem Körper und ein gesteigertes Selbstbewusstsein entwickeln. In meinen Pilates-Stunden bist du in den besten Händen und kannst sicher sein, dass du mit jedem Training deinem besten Selbst ein Stück näher kommst.
Auch für sportliche Einsteiger geeignet.
„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied
Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
Nach 30 Stunden hast du einen NEUEN Körper”
Joseph H. Pilates
Termin Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Dienstag 19:30 - 20:20 Uhr
20:30 - 21:30 Uhr
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
Einsteiger 16:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag 18:15 - 19:15 Uhr
19:30 - 20:30 Uhr
20:45 - 21:45 Uhr
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