YOGA

Yoga ist Psychotherapie für Geist und Körper.

Genau darum geht es beim Yoga. Wo auch immer Geist oder Körper auch verschließen -also weniger Energie fließt- genau dort entsteht Krankheit.

Training für Muskeln und Bänder

Dazu kommt, dass beim Yoga auch Muskeln, Bänder und Faszien gedehnt und die Muskeln trainiert werden. Besonders die tieferliegenden Muskeln und Muskelgruppen lassen sich ansteuern. Und die Selbstwahrnehmung ändert sich.

Yoga dehnt und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern hat auch eine stressreduzierende Wirkung. Regelmäßiges Üben kann den Blutdruck senken und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus. Yoga ist nicht nur ein gutes Workout, bei dem der Körper geschmeidiger und die Muskeln kräftiger werden. Auch Herz, Verdauung und Blutkreislauf werden durch einzelne Asanas oder ganze Übungsreihen angeregt und der Geist harmonisiert. 

Wichtig für Anfänger

Eine Altersgrenze gibt es nicht. Trainiert werden sollte allerdings nur unter Aufsicht von ausgebildeten Lehrerinnen oder Lehrern, denn einige Übungen (z.B. der bekannte Schulter-Stand) können bei zu viel sportliche Ehrgeiz zu Verletzungen führen. Beim Yoga gilt: alternativ zu jeder schweren Übung gibt es auch eine leichtere Variante

 Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich, für Anfänger und Wiedereinsteiger 

                     "Wenn der Geist frei und leicht ist, dann ist es auch der Körper immer in Bewegung"

Termine  Montag     12:30 - 13:45 Uhr 

               Dienstag    21:45 - 22:30 Uhr 

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