BAUCH BEINE PO

Warum ist Bauch-Beine-Po-Training so gut für unseren Körper?

Nicht nur aus ästhetischer Sicht ist es sinnvoll den Bauch, die Beine und den Po zu trainieren. Denn dadurch baut man vor allem Muskeln in den Beinen und im Rumpf auf und bekommt eine gute Körperspannung. Das wirkt sich wiederum positiv auf unsere Körperhaltung aus. Gerade für diejenigen, die die meiste Zeit sitzen ist ein Bauch-Beine-Po-Training perfekt, denn so werden die Muskeln, die den ganzen Tag nicht gefordert werden, aktiviert. Und noch ein Plus: Je mehr Muskeln man in Bauch, Beine und Po aufbaut, desto mehr Kalorien verbrennt man auch im Ruhezustand – also dann, wenn man keinen Sport treibt. 

Bauch-Beine-Po-Training – wichtig auch für Männer

Frauen trainieren Bauch, Beine und Po in der Regel häufiger als Männer. Dabei ist solch ein Training auch für Männer sinnvoll. Denn in Bauch, Beinen und unserem Po verstecken sich die größten Muskelgruppen unseres Körpers. Wer sich also diesen großen Muskelgruppen widmet, erhöht den Grundumsatz an Kalorien und sorgt dafür, dass der Körper auch im Ruhezustand Kalorien verbrennt. Darüber hinaus sorgt ein Bauch-Beine-Po-Training für eine starke innere Mitte. Denn durch gezielte Übungen stärken Sie vor allen Dingen Ihren Rumpf. Dies sorgt für eine verbesserte Körperhaltung und Beinkraft. Zudem beugt das Bauch-Beine-Po-Training einem verkürzten Hüftbeuger vor, der häufig durch zu vieles Sitzen entsteht.

Übungen für zwischendurch

In vielen unserer Kursformate lernst du  Übungen kennen, die du hervorragend Zuhause wiederholen kannst, um deine Muskeln an Bauch, Beinen und Po zu stärken. Dazu zählen beispielsweise Lunges, Planks und Squat Jumps. Lunges, auch Ausfallschritte genannt, sorgen für straffe Oberschenkel, eine knackige Gesäßmuskulatur und fördern den Gleichgewichtssinn.

Termine Mittwoch 17:10 - 18:10 Uhr 

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